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普通人坚持身90天后,变化居然能这么明显?!

普通人坚持身90天后,变化居然能这么明显?! 健康 第1张

秋天越来越近,又是一年中减肥欲望最强烈的时机……

来自法国的小伙Jordan,年纪不大身材却很不乐观,毫无节制的生活习惯,导致他大腹便便,一副死肥宅的既视感,整个人也没有精神。他自己也感觉到胖实在不舒服,还影响健康,经过一番心理斗争,他决定挑战一下自己。

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他下定决心开始减脂,甚至他还在网上立下赌注,要用3个月的时间来一场改头换面。

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一开始他也不确定自己能不能坚持下去,于是他每天都给自己录视频记录身材变化过程。今天就告诉你一个没有健身基础的普通人,坚持健身90天能有多大的改变?

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这是Jordan开始前体重:109.1公斤

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第1天的身材记录

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第5天的身材记录

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经过多半个月的学习和适应

Jordan能够掌握动作

能适当增加一些重量做力量训练

体力跟不上

每天锻炼完都会很累

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饮食则以

低油低碳水多蔬菜高蛋白为标准

几乎都是自己动手做

基本完全避开了高热量的垃圾食物

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第15天的身材记录

变化依然不大

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第20天的身材记录

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第30天的身材记录

一个月过去了

肚子明显小了

但对于他来说

效果貌似没有预想的那么快

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继续坚持

即使某天有事没办法去健身房

也要在家完成锻炼

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第40天的身材记录

为了拍摄视频记录更清晰

他清理了胸和肚子上的毛发

不难看出胸部和肚子上的脂肪都少了

肚子上大概因为脂肪减了不少的缘故

最下方的皮也松了不少

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第60天的身材记录

两个月过去了

脸上的变化最大

腹肌居然开始有轮廓了

身上的肌肉也有了形状

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第70天的身材记录

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坚持了两个月时间了

肚子上虽然还有一些能掐起来的脂肪

但已经瘦了太多了

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而且锻炼起来体力更足

重量也是增加了不少

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第80天的身材记录

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第90天的身材记录

肚子上的赘肉基本没有了

皮也紧致了不少

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相比于之前几天

现在能掐起来的脂肪已经很少了

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身上肌肉已经出了线条

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还记得3个月前的他吗?

脱掉衣服的对比简直不可思议

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背部也有了倒三角的形态

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那么体重变化是多少呢?

90天的时间

减了24kg!

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不只体重降了,肌肉块都出来了

3个月里的背部变化

简直判若两人啊

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健身是这世界上最公平的事,

付出多少就会收获多少!

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视频:坚持健身90天身材变化全纪录

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普通人坚持身90天后,变化居然能这么明显?!

而Jordan从这次90天健身挑战结束后

到现在一直保持健身有快2年时间了

他肌肉的线条越来越清晰

原本帅气的脸部轮廓

也渐渐显露出来

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他也从臃肿的胖小哥摇身一变

成了性感的肌肉型男

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自律的过程,都有一段难熬的时光,

但自律的人生,最后都很美好。

因为自律而带来强大的行动力,

一次次地玩命努力,

让自己变得更好。

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坚持付出,就会有100%的回报!

你的身体不会欺骗你。

愿每一个付出努力的人都能收获果实~

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当然,如果大家能获得专业的指导

肯定会更加事半功倍的效果!

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