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达子 8 月跑量 856 公里,你跑了多少?

达子 8 月跑量 856 公里,你跑了多少? 健康 第1张

编辑/柳条

出品/马孔多跑步研究室

达子 8 月跑量 856 公里,你跑了多少? 健康 第2张

又到月底了,不知不觉2020年已经过去三分之二了。

今天上午小编问达子要了8月的月跑量图,真是惊呆了,这一个月的跑量都快赶上我半年了,太狠了!

856.9公里,平均配速4分06秒,跑步次数66次,没有一天不跑。已经连续4个月突破700公里了,也是达子第一次跑量过800公里。

8月三伏天跑这么多,真是太可怕了。达子这种大跑量,一般跑者是学不来的,我们也不建议跑友们去拼跑量,毕竟每个人的跑步基础不一样,体能恢复能力也各异,量力而行。

三伏天很热,但也没挡住很多跑友跑步的热情。比如说艾总,8月的跑量179公里,是他跑步以来月跑量最高的一个月,基本都是日常有氧跑。

达子 8 月跑量 856 公里,你跑了多少? 健康 第3张

同样坚持有氧跑的还有石春健老师,8月跑量167公里,由于这个月工作有点忙,比7月跑量降了不少。但对于保持运动状态,这个跑量也是足够了。

达子 8 月跑量 856 公里,你跑了多少? 健康 第4张

上周让石老师感到很兴奋的就是年后第一次参加了跑步比赛,也就是上周在跑圈风靡的越山向海人车接力赛。

这也是石老师连续4届参加此次赛事了,一届都没落下。小编也是羡慕,因为我一届都没参加过

达子 8 月跑量 856 公里,你跑了多少? 健康 第5张

达子 8 月跑量 856 公里,你跑了多少? 健康 第6张

此次参赛,石老师所在的队伍还是上一届原班人马,他们的口号是老友相聚,不忘初心。147公里,13小时03分03秒完赛,平均配速5分19秒,也是非常棒的!

达子 8 月跑量 856 公里,你跑了多少? 健康 第7张

达子 8 月跑量 856 公里,你跑了多少? 健康 第8张

再看看石老师比赛的精彩花絮吧:

达子 8 月跑量 856 公里,你跑了多少? 健康 第9张

达子 8 月跑量 856 公里,你跑了多少?

看完视频后,你有没有想参加比赛的冲动。随着气温的下降,下半年一些小型马拉松比赛陆续启动报名,你是否有参赛计划?

经过夏训的坚持,天气凉了,也到了检验训练成果的时候了!

那么,8月你跑了多少?这个月有什么进步吗?9月份计划跑量是多少?欢迎留言分享。

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