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芬芳植物大用途,如何善用芳香疗法

芬芳植物大用途,如何善用芳香疗法 健康 第1张

原标题:芬芳植物大用途,如何善用芳香疗法

来源:上海中医药大学

芳香疗法就是一门从植物的花、叶、茎、根或果实中,提炼萃取挥发性芳香物质,制作精油,运用薰蒸、沐浴、刮痧、按摩等方法,通过人体的嗅觉、味觉、触觉、视觉、听觉五大感觉功能,用来提升身体和精神疗效的艺术。

气味自然、芬芳的芳香经由嗅觉神经进入脑部后,可刺激大脑前叶分泌出内啡汰及脑啡汰两种激素,使精神呈现最舒适的状态,这是守护心灵的最佳良方。这些花的芬芳,经由皮肤和呼吸系统吸收,调节人体中枢神经系统、血液循环、内分泌、皮肤养护等八大系统而激发人体自身的治愈、平衡及再生功能,使身心恢复协调,消除忧郁、焦虑、烦闷、愤怒等情绪和疲劳感,使身、心、灵皆俱舒畅。

植物精油除了植物特有的芬芳还有其相对应的药理作用,目前常用的约有200多种,常见的有:

玫瑰

可以消除情绪郁结,通经止痛,舒缓精神紧张,缓解酒后不适;又能治疗情绪低落,滋润皮肤,加强微循环,适用于红肿、发炎和敏感皮肤。

天竺葵

是情绪不稳或更年期综合征的一种极好的平衡剂。能很快消除疲劳,也能缓解产后抑郁症,亦是天然美容妙品,特别是对干燥皮肤、皮炎及湿疹,用来洗浴效果好。

乳香

对精神恐惧和情绪波动有镇静效果。它能帮助入静,有助冥想,它能消除恐惧及噩梦,增强安全感,亦是一种安慰剂。对老化皮肤有特别效果,它有抗衰老作用,同时也是一种很好的止泻药。

薰衣草

能舒缓镇静,平衡及调整多种症状;能抗菌消炎;可作驱蚊虫剂。根据使用者的需要不同,可以气化、直接吸入或搽用。儿童过度活跃、睡眠不宁时,可以洒数滴于枕头上,让挥发油慢慢散发出来,儿童可安宁入睡。病后康复期间,在房间内作熏蒸吸入,可以加快康复,增强体质。消炎及解除肌肉痛,可用于任何皮肤。

柠檬

是一种极好的提神剂及清新剂。它能杀菌消炎,用来漱口可舒缓喉部不适。用原浓度涂搽,能除去疣。可用于油性皮肤,并有漂白作用。

薄荷

有令人头脑灵活、思维清晰的效果,有驱风健胃的作用,能防治胃痛。伤风、鼻塞时,只要打开瓶盖,吸入一些薄荷油可让人精神振作,症状减轻。将几滴薄荷油加入硬模、软模中用来敷面,在夏天使用有消暑清热的效果。加入眼膜中使用,可以减轻眼睛充血,可以消除因睡眠不足引致的黑眼圈。

檀香

能消除莫名的恐惧,不但令人有愉快感觉,而且能够消除粉刺。

广霍香

能消除焦虑及忧郁。在医疗用途上,因它有强力抑菌作用,故对胃肠炎、伤口感染及香港脚均有一定的疗效。配合熏衣草使用,可以软化疤痕组织。

不过,芬芳精油养生虽好,却不是人人都适用的,以下几种状况下,并不适合使用精油:

1

孕妇

2

患有气喘等气管疾病者

3

特殊疾病患者

4

过敏体质患者

5

幼儿及老年人

6

代谢功能障碍人群

由于精油浓度很高,除非有专业人士的指导,否则除了熏衣草、茶树之外,是不建议直接使用的。调配成复方精油使用更安全效果也较佳;且使用剂量要低,不超过3%

许多精油含有呋喃香豆素,会引起光敏反应,使用于脸部后数小时内不可接受日晒以免皮肤变黑。如:佛手柑、柠檬、莱姆、欧白芷等。

最后,也是最重要的一点,就是芬芳精油疗法虽好,但是不可取代医疗。精油虽有很好的疗效,对于身心平衡也很有帮助,不过若有急症仍要就医。以芳香疗法来辅助医学,当成日常保健、缓解慢性病痛、改善不良精神状态的工具是较安全的使用心态。

本文作者为上海中医药大学附属市中医医院

药学教研室张立超、朱剑敏

转载自上海药讯

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