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王嘉尔买助眠产品搞到假货?失眠可以试试这些

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要说现在许多人头疼过的毛病,“失眠”一定是榜上有名的,哪个人敢说自己从来不失眠?

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估计大家也都还各有各的小毛病和习惯,有不能见光的,有认床的,总之是因人而异的,比如前几天的综艺里,王嘉尔就说自己被失眠困扰了好久,何老师还说身边有不少人出差要带自己枕头,不然就会失眠。

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王嘉尔黄景瑜还被陈学冬安利过一款重力被,看来大家都是“资深”的失眠患者了。比较逗的是王嘉尔说自己被安利完之后,买到假的了……

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话说回来,陈学冬对这个重力被真算是爱不释手了,在综艺里基本上机会就安利,据说他曾经连续50多个小时无法入睡,还是这条被子治好了他。

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这种重力被据说有十多斤重,能到处出差都扛着跑也是真爱了,不过真有那么玄乎吗?据说这种重量能够给你安全感,按陈学冬的安利来说,就是“包住以后就不让你动来动去”,还可以刺激你身上的一些压力点,以增加血清素和褪黑激素的水平,从而得到更高效的睡眠。

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有被安利到吗?关于治失眠,不少明星都有自己的秘诀。

比如李冰冰说自己为了睡好觉,会随身携带自己熟悉的枕头、床单、被子等;在综艺里给自己摆了个“晚安阵”。

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章子怡也是出门必须带好自己的装备:什么床单、被罩、小毯子、电热毯、荞麦枕……还有专门的小毯子来垫腰,而且看起来业务很熟练,估计没少铺。

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宋祖儿在睡前还会泡脚外加按摩肩颈,也是非常讲究了。据说严重失眠的时候,她还会去针灸治疗。

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老实说,现在失眠这个问题可真是太普遍了,在《中国睡眠诊疗现状调查报告》里显示,现在年轻人的睡眠均值只有66.26分,据说低于50分就属于睡眠非常糟糕的状况了。

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长期失眠的后果有多严重,想必也不用多说了,不仅影响第二天的工作学习,时间久了更是会造成健康问题,不少人还有用褪黑素的习惯,其实褪黑素的效果是因人而异的,长期吃褪黑素也不好,还会产生一定的耐药性。

同样没有想象中太管用的还有睡前喝牛奶助眠,虽说牛奶里确实含有能帮助入睡的成分,但含量确实太有限了,是达不到助眠效果的。

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所以你有治失眠的小秘诀吗?鉴于每个人失眠的点都不一样,下面为大家收集了一波助眠小贴士,看看有没有适合你的吧!

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小睡眠APP

老实说现在各种能够监测睡眠质量的软件真是不少,特别拎出这款来说,主要是因为它里头包含了不少场景的白噪音,什么雨声蝉鸣都不稀奇了,里头还有特别催眠的各种课堂声音,还是真的在讲课的那种,真实得让你秒回那些昏昏欲睡的课堂。

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这些声音还可以叠加播放,比如想要下雨中的课堂也是可以的,多达百种的选择,想必总有一种声音能够治愈你的失眠。

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助眠产品里现在比较火的品类还有喷雾产品,博主们安利的也不少,确实闭眼后会放大大家对于嗅觉听觉上的感受,不过究竟靠不靠谱。还是得个人用过才知道。

日本北海道北纬43°N薰衣草睡眠喷雾

这款加做“日本北海道北纬43°N薰衣草睡眠喷雾”的助眠喷雾是被李佳琦种草安利过的,金属管的材质看起来品质和颜值都不错。

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各个社交平台大家的好评也挺多的,据说里头含的成分是来自北纬43°N日本北海道札幌的薰衣草,里头的芳樟醇和乙酸芳樟酯能够起到不错的助眠效果。

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This Works deep sleep睡眠喷雾

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和43°N类似的喷雾还有这个叫做“This Works”的,是一个在2003年由《Vogue》前亚太美容总监凯西·菲利普斯创立的英国本土品牌,据说所有产品的研发与制作材料都来自英国农民种植的纯天然材料,没有化学物质和添加剂,每天睡前15分钟喷在枕头和被子上就行了。

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食疗可以吃这些

如果不太放心上边这些产品安全性的话,你还可以通过吃一些有安神作用的食物来达到助眠目的,比如核桃、葵花子、大枣、蜂蜜、莲子等的食物,都有一定的滋补和安神助眠效果,相对一些产品来说也更安全一些。

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吃的用的都不好使?那来试试这些方式

如果你用完一溜助眠产品依然没有解决失眠的话,还可以试试最简单的方式!有研究表明,由于你的身体会自然在睡觉前变冷,所以其实你在睡前能够帮助身体完成降温过程,你的身体和大脑就会接到该睡觉的“信号”,从而达到助眠的目的。

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比如让脚部的温度冷下来一些,让温度较低的血液在体内循环,就能降低你的核心温度。所以只要在保持适宜温度后,把你的脚伸在被子外边,搞不好就能达到意想不到的效果。

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另外适当地按摩穴位也能够达到助眠的效果,比如神门穴可以帮助养心安神,是治疗失眠的主要穴位。

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从助眠产品到助眠方式,这其中有你试过的吗?快来和我们分享下你的小贴士吧!

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